痩身エステ 京都 有酸素運動

細くくびれたウエストやすらっと伸びた脚は女性なら誰もが憧れるものですが、何度ダイエットにトライしても挫折してしまったり、痩せたとしてもすぐにリバウンドしてしまったという人も少なくはありません。

 

ダイエットを成功させるためには基礎代謝を上げることが大切になりますが、痩身エステへ通ってもすぐにリバウンドをしたという人は普段から運動を取り入れて基礎代謝を高めることが大切になります。

 

運動というと辛いというイメージが先行してしまいがちですが、運動といってもウォーキングや軽いジョギング、サイクリング、ヨガなどの有酸素運動で構いません。

 

これらの有酸素運動はからだに負担が少ないことから長く続けることができるので効率よく脂肪を燃焼させることができますし、筋肉量もアップするため基礎代謝も高まります。

 

筋肉量が増えて基礎代謝がアップすると食べても太りにくい体質にかわりますし、寝ているだけでもカロリーを消費することができます。

 

また、ボディラインにもメリハリがつくのでスタイルアップにも繋がり、有酸素運動を継続するモチベーションも高まるはずです。

 

運動にあまり慣れていない人は20分程度の有酸素運動から始めて、からだを慣らしていくことをおすすめします。